¿Por qué es importante consumir proteínas si practicas deporte?

¡Hola! Qué bueno tenerte de vuelta por acá. Hoy te queremos hablar acerca de la importancia de consumir proteínas, sobre todo si eres deportista. 

Las proteínas realmente son indispensables para reparar las pequeñas roturas fibrilares que se producen mientras ejercitas tu cuerpo.

Proveen lo necesario para garantizar un buen rendimiento en la práctica deportiva.

Su consumo garantiza una correcta recuperación después del ejercicio.

Genera el anabolismo (creación del músculo) necesario para que mejores en la práctica.

Es imprescindible para la formación de los distintos tejidos corporales: tendones, ligamentos, la propia estructura celular de órganos vitales o incluso de nuestro cabello y uñas, depende de la adecuada presencia de proteína en el organismo.

Contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.

Las proteínas son una fuente más de energía, a la que nuestro cuerpo puede recurrir cuando las reservas de carbohidratos y grasas resultan insuficientes.

Estos son sólo algunos de los motivos por los que incluirlas en tu dieta es sumamente necesario. Esperamos que te haya servido la información. 

¡Nos leemos pronto! 🙂